夫妻生活作为大家日常生活中重要的一部分，除了可以增进夫妻情感，促进家庭和谐。还可以给大家带来激情愉悦的感觉。

想必大家都知道，在进行夫妻性生活之前要做好自己的清洁工作，但是在与自己的爱人温存之后，有几件有损男性身体健康的行为千万不可以做，不知道大家是否了解。

还有一些男性听信“不射精可以提高精子质量”的谣言会长时间不射精，但是这种行为会导致精子在体内“只产不排”，这对身体有什么负面影响吗？

男性的性行为在步入中年之后，会随着年龄的增长逐渐下降，那到了什么岁数才算是真的“不行”了呢？带着这些问题来，接下来您都会找到答案。

一、男性长期禁欲，精子“只产不排”，会憋坏身体吗？男女都该了解下

想必有些男性朋友们听说过男性精子忍住不排可以提高精子的质量，但是这种精子“只产不排”的行为真的可以提高精子的质量吗？会不会反而憋坏了身体呢？

想要弄清楚这个问题，我们需要了解精子的发育过程，才能弄明白影响精子的因素到底有哪些？

根据目前科学家的研究，精子的产生主要包括以下几个过程：

首先是生精细胞的分裂，在睾丸的小管壁内，存在一种称为生精细胞的干细胞。这些细胞会通过一系列细胞分裂过程，称为减数分裂。

之后，在精子的减数分裂过程中，生精细胞会分裂成四个成熟的精子前体细胞，称为精子母细胞。这些细胞含有遗传信息的DNA。

每个精子母细胞经历两次减数分裂，分裂成四个单倍体的细胞，称为精子细胞。这些细胞只含有其一半的染色体数量，保证了精子在结合卵子时恢复正常的染色体数量。

但是此时的精子细胞还需要进一步成熟，这个过程发生在睾丸的附睾（附属性腺体）中。

在这个过程中，精子细胞发生形态和功能上的变化，最终形成成熟的精子。

最后一步，成熟的精子通过输精管进入附属性腺体中的附睾，再经过射精过程被排出体外。在射精时，精子和前列腺液、精囊液等混合形成精液，完成精子的释放过程。

整个过程大约需要90天的时间，我们可以看到，明显会影响精子质量的是睾丸、附睾、前列腺等器官，如果男性的精子长期“只产不排”，会直接影响到储存精子的附睾，长期精细胞的大量堆积会引起附睾的炎症，如果附睾的炎症没有得到及时遏制，还会上行感染睾丸与前列腺。

再加上精液中的大部分是由前列腺液组成的。长时间的精子积聚可能导致前列腺液的积聚，增加前列腺疾病（如前列腺炎）的风险。

无论是睾丸，还是前列腺与附睾，都会因为炎症而发生渗出与增生，这反而会阻塞输精通道，影响精子的正常排出。

更何况睾丸本身就是产生精子的器官，诱发炎症的话更是会引起精子生成障碍。这种情况会使男性的生育能力大幅下降，甚至还会引起在临床上被称为精子滞留症，也称为无精子症（azoospermia）的疾病，是一种指精子无法在精液中被检测到的疾病。

另外，不管是长时间禁欲还是长期不排精子的行为对于人体中枢神经的性神经都是不利的，神经反射长期得不到正反馈会使神经元细胞受到更少的滋养，长此以往，由于神经系统的敏感性下降、兴奋阈值增高，会导致男性阳痿或者阴茎勃起功能障碍。

所以，这种行为不仅不会像传言中一样提高精子质量，反而对男性的身体造成不可小觑的伤害。除此之外，还有一些关于夫妻生活之后不可以做的事情的误区，不知道你了解不了解，我们一起看一下

二、生活后这4个行为需慎重

在进行夫妻生活时有许多需要注意的事项，很多人在与爱人温存完之后就觉得万事大吉，进入了“贤者时间”，但是值得注意的是，在夫妻生活之后也有一些禁区不可以做，这些行为都可能会影响到男性的身体健康，到底都有哪些需要避免的事情呢？我们一起来了解一下：

1.夫妻生活之后立马洗澡

很多人会在夫妻生活之后因为身上出了很多汗以及其他体液而选择洗个澡好清爽一下，也有人觉得事后立马洗个澡更有利于保护身体健康，殊不知这种行为会给身体带来额外的负担：

洗澡时如果贪图方便没有调节好水温洗了冷水澡，给身体带来的负担更是不小。

夫妻生活时的运动会导致肌肉产生乳酸等废物物质，而身体在热水中能更好地排出这些废物。如果立即洗冷水澡，肌肉血管会收缩，血液循环受到抑制，废物物质排出不畅，影响肌肉的恢复和再生。

此外，身体在剧烈运动后会产生大量的热量，洗冷水澡会使得体温骤降，可能导致血管收缩，进一步影响血液循环。

而且在夫妻生活后，心脏仍处于高负荷状态，血压和心率较高。如果立即洗冷水澡，寒冷的刺激会导致血管收缩，心脏负荷进一步增加。尤其是对于中老年人及存在心血管疾病风险的人群，可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重问题。

2.夫妻生活之后直接睡觉

据研究表明，夫妻生活后人体会释放一些激素，如催产素、多巴胺等，在短时间内引起血管扩张、心率加快等生理反应。

如果夫妻生活后立即入睡，这些生理反应可能会持续一段时间，使得心血管系统处于持续高活跃状态，增加心脏负担。长期以往，会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

夫妻生活后，身体经历了一定的剧烈活动和情绪激动，心情难以平静下来。如果直接入睡，各种神经兴奋性激素的作用可能会导致睡眠质量下降。

睡眠是身体恢复和充电的过程，而睡眠质量的下降会引发疲劳、注意力不集中等问题，甚至可能影响到日常生活和工作。

根据研究，夫妻生活的过程中，尿道会受到刺激和摩擦，这容易导致尿道口的微小伤口，如果在夫妻生活后不及时清洁，更是增加了感染的风险。尿路感染会引起尿频、尿急、尿痛等不适症状，严重时还可能导致肾脏感染等并发症。

3.夫妻生活之后吃凉的东西、吹冷风

在夫妻生活过后，有的人为了缓解燥热选择吃冷食、吹冷风，但是这个行为对身体健康可是很有威胁的。由于大脑皮层兴奋导致全身血液重新分配，胃部血液流向四肢，消化功能相对减弱。食用过冷食物可能导致胃部血管收缩，影响消化过程，可能引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

此外，冷食物引起的血管收缩可能导致血液循环速度减慢，使得身体的热量散失减少，增加心血管系统的负担，可能对心脏和血管产生不良影响。

而且，冷风中的低温会刺激呼吸道黏膜，造成血管收缩，降低对病毒和细菌的抵抗力，增加感冒和喉咙疼痛的风险。

夫妻生活之后吹冷风可能导致气道收缩、支气管痉挛，使呼吸不畅，尤其对哮喘患者更具危害性。快速降温可能导致身体体温骤降，干扰了身体的热平衡机制，可能引发寒战、体温过低等问题。

4.夫妻生活之后立马上厕所

根据数据调查，有超一半的男性在性生活之后会有尿意产生。这是因为在性生活之后男性盆腔的生殖系统充血并未完全消退，膀胱受到充血器官的挤压，再加上膀胱内括约肌的松弛就会导致尿意的产生，但是如果性生活之后立马

炎。

在性兴奋结束之后，男性阴茎的海绵体还处于充血状态，仍可压迫尿道。

而且虽然膀胱内括约肌松弛，但是尿道通路上的尿道括约肌与逼尿肌仍在持续收缩。男性的尿道又长又窄还很弯曲，此时如果顶着肌肉的收缩与相邻器官的挤压来排尿是很困难的，不仅如此，还容易引起尿液返流，尿中的细菌也会随之进入前列腺，很有可能造成感染导致前列腺炎的产生。

最佳的排尿时间是在性生活之后，休息10-15分钟，让肌肉松弛、充血器官放松之后再去排尿，就可以大大规避前列腺炎的风险。

现在，咱们已经了解了在性生活之后不可以去做的四件事，除了性生活不可以做的雷区，还有一个问题，想必困扰大家已经不少时间了：男人究竟到了什么岁数才会真的“不行”了呢？

三、在性生活中，男人到了什么岁数才会真的不行？告诉你真相

大家都知道，男性的性能力是随着年龄逐渐减退的，并不是一下子就凭空消失，但是到底什么年龄才是男人真正意义上“不行”的时间点，却没人说得明白。直到一篇研究的发表，给了人们新的启示。

University of Chicago的研究人员发表在《British Medical Journal》上的一项研究表示：健康良好状况下的男性，如果55岁以后可以再持续15年的性活跃期，相比之下，同样年龄的55岁的女性则只有11年，甚至更短的性活跃时间。可以看出来，男性的性活跃时间要远远高于女性。

而且该研究还指出，如果身体健康情况十分理想的情况下，这个性预期时间还可以在15年的基础上增加5到7年，也就是说，大部分身体健康的男性的性活跃结束年龄应该为75岁到85岁。

但是这个结果受到个体差异、健康状况、生活方式以及个人偏好等多种因素而有所不同。但是总的来讲，大家遵循健康的生活方式，积极锻炼增强体质就可以延长自己性预期的时间。